むくみのQ&A記事一覧

むくみとは食生活や生活習慣、体質や体調などの影響によって血液中の余分な水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、皮膚の下に溜まってしまった状態のことをいいます。蓄積されてしまった水分は元々「血しょう成分」といって、血液によって運ばれた栄養素や酵素を内臓に運搬し、内臓の組織細胞によって使われた二酸化炭素や老廃物を回収する役割を担っているのですが、食生活や生活習慣、体質や体調などの影響によってリンパの流れが...

むくみの原因は、食生活や生活習慣による影響が大きいといわれています。塩分の摂り過ぎ立ち仕事や座り仕事など長時間、一定の姿勢でいる血行不良による冷え運動不足や加齢などによる新陳代謝の低下ホルモンバランスの影響ビタミンやミネラルの不足病気によるもの過度な飲酒睡眠不足などによって、水分の摂り過ぎや血行不良、水分代謝の低下などをまねき、むくみを引き起こしてしまうのです。また、むくみの原因は人それぞれではあ...

むくみの原因は食生活や生活習慣などによる影響だといえますが、中には病気によるものというケースもありますので注意が必要です。「むくみの原因に思い当たる節が全くないという場合」や「むくみ以外にも気になる症状があるという場合」は特に注意しましょう。むくみが続くようなら一度、病院へ行き医師の診断を受けることをおすすめします。また、病気によってむくみやすい部位があるものもありますので一度チェックしてみるのも...

むくみは病気のサインとなっている場合があります。病気によってむくみ以外の症状は様々ですので一概にはいえませんが、むくみの原因となる食生活や生活習慣に心当たりがないのにむくみが酷い方何をしてもむくみが改善されないという方食生活や生活習慣の変化がないのに体重が増加する程のむくみを伴う方このような方は、早めに医療機関を受診すると良いでしょう。また、むくみ以外にも気になる症状がある方も一度医師の診断を受け...

本当です。むくみはダイエットに悪影響を及ぼすどころか、太りやすく痩せにくい体質へとさせてしまいダイエットの大敵とされています。むくみの原因は太る原因とリンクしているものも多く、むくみが慢性化することで「血行不良による冷え」や「新陳代謝の低下」が起こりやすくなってしまい、水分だけでなく脂肪も蓄積させやすくしてしまうのです。その為、むくみやすい方や日常的にむくみにお悩みの方の場合、そうでない方と比べ太...

一概には言えませんが一理あるといえます。むくみの多くは、様々な原因によって起る血行不良や冷えが原因となって引き起こされるといわれています。血行不良や冷えは、水分だけでなく脂肪も蓄積しやすい部位な為、既に脂肪がついてしまっている部位=血行不良や冷えが生じやすい部位、即ちむくみやすい部位ということになります。つまり、脂肪がついている為にむくみやすいのではなく、脂肪がつきやすい=水分が蓄積しやすい為にむ...

むくみやすい人とむくみにくい人の大きな違いは、血流の違いだといえます。むくみは食生活や生活環境などの影響によって、血液の循環が悪くなり血行不良が起こることで生じます。その為、血流が悪い人はむくみやすくなってしまうのです。逆に血液の循環が良い人の場合、体内の水分が蓄積されにくい為、むくみにくいといえるでしょう。また、日頃から栄養バランスの悪い食生活を続けているとビタミンやミネラルなど水分代謝に必要な...

そんなことはありません。「むくみ体質」という方の場合、むくみやすい体質というよりむくみやすい食生活や生活習慣を送っている方が多いといえます。塩分の多い食生活やビタミン、ミネラルが不足しがちな食生活、立ち仕事や座り仕事、運動不足、冷え性など原因は人それぞれですが、こうした食生活や生活習慣が習慣化していると血行不良に陥りやすく、むくみやすくなってしまうのです。むくみ体質を改善するには、血行不良を改善す...

寝起きのむくみが酷いという方の多くは、就寝前の水分の摂り過ぎや飲酒が大きな原因だといえます。また、塩分の摂り過ぎや暴飲暴食などもむくみの原因となってしまいます。寝起きのむくみが気になる方は、就寝前の水分の摂り過ぎや飲酒を控え、食事は塩分の摂り過ぎや暴飲暴食を控えることで改善することが期待できます。更に、入浴中若しくは入浴後、身体が温まっている状態でリンパマッサージを行ない血行不良を改善することでむ...

足のむくみの原因は立ち仕事だけではありません。デスクワークの場合でも、長時間一定の姿勢でいることで下半身を中心に血行不良に陥りむくみが生じてしまうのです。足のむくみを解消するには、下半身を使った運動や入浴中や入浴後、身体が温まった状態で行うリンパマッサージを行なうと良いでしょう。また、足のむくみを予防する為に仕事中やトイレに立ったついでなど、1〜2時間に1回は足を動かす簡単な運動を取り入れることを...

むくみは食生活や生活習慣などの影響により血行不良が起こり、体内の余分な水分が蓄積されてしまうことで起こります。その為、早くむくみを解消させるには蓄積されてしまった水分を排出する必要があるのです。体内の水分を排出するには汗や尿として排出させることが一番ですが、汗を大量にかくのは激しい運動やサウナなどに入らない限り難しいといえます。早くむくみを解消させるには、血行不良を改善する為に下半身を中心とした運...

妊娠中は、体内の血液と水分のバランスが崩れやすくなっています。その為、むくみやすくなってしまうのです。妊娠中、血液は赤ちゃんへの栄養を、胎盤を通して運ぶ大切な役割があり通常よりも血液量が増加します。むくみは血液から体液が漏れ皮下組織に水分として溜まることで生じる為、血液量が多い妊娠中はむくみやすくなってしまうのです。更に、妊娠に伴い起こるつわりや体型の変化による衣服の締め付け、運動不足や妊娠による...

妊娠中は体内の血液と水分のバランスが崩れやすく、また、妊娠に伴い起こるつわりや体型の変化による衣服の締め付け、運動不足や妊娠による体重増加などはむくみの大きな原因といわれる血行不良の原因になってしまう為、むくみが生じやすくなってしまいます。しかし、高血圧や腎臓病などがなく、むくみだけであれば赤ちゃんへの悪い影響はありませんので安心して下さい。あまりむくみが気になるようでしたら、むくみやすい食生活や...

むくみの原因には、塩分の摂り過ぎ立ち仕事や座り仕事など長時間、一定の姿勢でいる血行不良による冷え運動不足や加齢などによる新陳代謝の低下ホルモンバランスの影響ビタミンやミネラルの不足病気によるものなど、食生活や生活習慣などが挙げられます。その為、むくみを予防するにはこうした原因を改善することが大切です。また、日頃からむくみを予防するには、長時間同じ体勢で居続けない為に1時間に1回は身体を動かす余分な...

アルコールには血管内脱水といって体内の水分を奪う作用があり、この血管内脱水によって血液濃度は高くなります。しかし血液濃度が高いままだと危険な為、身体は血液濃度を正常に保とうと働き血管内に水分を送り込みます。この時、送り込んだ水分のうち余分なものが翌朝のむくみにつながると言われています。飲酒の翌朝のむくみを予防するには、飲酒による血液濃度の上昇を抑える為にお酒とは別にミネラルウォーターを飲むと良いで...

水分代謝の促進や利尿作用のあるジンジャーティーや梅干茶、カモミールやハイビスカス、ローズヒップといったハーブティがおすすめです。また、むくみ対策としてむくみを予防・解消する効果のある成分が入ったお茶などが多くのメーカーより販売されていますので、こうしたお茶を摂取するのも良いでしょう。むくみ予防や解消効果のある成分が入ったお茶の中には、むくみ以外にも有効な効果が含まれているタイプもありますので、ご自...

むくみとは、体内の余分な水分の蓄積ですので一見「これ以上水分を摂ったら余計にむくんでしまうのではないか?」と思われがちですね。しかしこれは間違いです。むくみを解消する為には、水分を制限してしまう行為が逆効果だといえます。むくみを解消する為にと必要以上に水分を摂る必要はありませんが、むくみが生じている時でも適度な水分補給は大切です。また、むくみが生じている際の水分補給には、むくみ解消効果のあるお茶が...

漢方では、人間の身体を構成する基本的な要素として「気・血・水」があります。これらの要素のバランスが崩れることで健康状態を左右すると考えられているのです。身体がむくんでいるということは、「気・血・水」のうち「水」の流れが悪くなる即ち水分代謝が悪いということですね。むくみに効く漢方もいくつか存在します。防風通聖散水分代謝効果のある代表的な漢方です。余分な水と熱を取り、精を巡らす効果があります。麻杏?甘...

むくみやすい季節はあるのか?答えは「YES」です。むくみの原因には、血行不良や新陳代謝の低下など身体が冷えることが挙げられています。ということは身体が冷えやすい季節は、むくみやすいということですね。体が冷えるといえば?「冬」と思われがちのですが、実は体が冷えやすく体に水分を溜め込みやすい季節は「夏」だと言われています。冬と夏の食生活や生活環境を比較してみましょう。温かい物を飲んだり食べたりする冬に...

むくみ解消効果のあるサプリメントに限らず、今まで摂取したことのないサプリメントを初めて摂取しようとする時は、やはり副作用や安全性が気になるものですね。むくみ解消効果のあるサプリメントには副作用はあるのか?数多くの商品がありますので、一概に言い切る事はできませんが、ほとんどの場合「ない」と考えて良いでしょう。というのも、多くのサプリメントは天然成分で作られているからです。しかし、全てが安全だと言い切...